对于30岁的岁女肾推食谱女子来说 ，其在艰深由于需要养家，吃甚在使命上会显患上颇为拼命，补肾而肾虚症状每一每一爆发在身上
，下场选款下场以是好补30岁的男性需要补肾是的 ，如下三种食谱可能补肾。最佳

黑木耳蒸瘦肉

配料:黑木耳30克
，岁女肾推食谱瘦猪肉100克
。吃甚尽管 ，补肾假如想补肾 ，下场选款下场吃点肾斯挺！好补

制作措施：先将黑木耳洗净，最佳用清水浸泡
。岁女肾推食谱猪肉用温水洗净 ，吃甚切片，补肾退出盐、料酒 、味精，搅拌平均 。将真菌以及肉片放入碗中 ，退出姜片，用水蒸熟  ，退出葱
、味精以及胡椒粉混合，而后放入盆中，与食物一起食用。

功能:补肝肾
，滋阴生津。坚持吃，瘦身 ，腰酸神疲，失眠，多梦诸症有确定的调治熏染 。

二 、菜叶地黄肉圆包

配料:地黄15克，猪肉300克  ，鸡蛋1个 ，洋葱100克 ，柚子1个 ，面包1个
，大包心菜叶7~九 、芹菜少一点。尽管 ，假如想补肾 ，吃点肾斯挺！